Combien de temps doit durer une bonne sieste ?
La sieste a des vertus comme d'abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s'en priver. Mais quels sont vos besoins selon votre âge, et quelle est la durée idéale d'une bonne sieste ? Elle relève d'un besoin physiologique naturel. Selon le Dr Éric Mullens, directeur du laboratoire du sommeil à Albi, "« la sieste représente un moment de repos et de relaxation qui permet de couper la journée et de rester en forme jusqu'au soir." La sieste idéale pour les adultes En effet, les nourrissons et les enfants jusqu'à l'âge de trois à quatre ans font des siestes de plus de trois heures.